Vermoeidheid de baas: praktische tips voor meer energie

Als vrouw – en zeker als moeder – ben je vaak continu bezig. Je zorgt voor je gezin, je werk, je huishouden en probeert daarnaast ook nog een sociaal leven te onderhouden. Het is dus niet vreemd als je af en toe (of eerlijk: best vaak) moe bent.

Vermoeidheid ontstaat zelden door één ding. Meestal is het een optelsom van factoren.

Waardoor kan vermoeidheid ontstaan?

Slaaptekort
Te weinig of onderbroken slaap kan zorgen voor vermoeidheid, concentratieproblemen en een lagere weerstand.

Stress en mentale belasting
Langdurige druk put je lichaam en zenuwstelsel uit.

Hormonale veranderingen
Bijvoorbeeld tijdens zwangerschap, na een bevalling of rond de overgang.

Voeding
Voeding heeft direct invloed op je energieniveau. Voldoende voedingsstoffen maken echt verschil.

Te weinig beweging
Beweging helpt je energie juist op gang te houden en ondersteunt je stemming.

Natuurlijke ondersteuning met bloesem- en edelsteenremedies

Naast praktische leefstijlkeuzes kiezen sommige mensen voor aanvullende energetische ondersteuning.
Bloesem- en edelsteenremedies worden door gebruikers ingezet om emotionele balans en energieniveau te ondersteunen.

Een paar remedies die vaak gekozen worden bij vermoeidheid:

Opal
Wordt gebruikt wanneer iemand zich mentaal of emotioneel uitgeput voelt en moeite heeft grenzen te bewaken.

Labrador Tea
Wordt ingezet wanneer iemand continu probeert balans te houden tussen uitersten en daardoor uitgeput raakt.

Opium Poppy
Wordt gebruikt wanneer iemand vooral leeft in “doen” en moeite heeft met rust nemen en vertragen.

Carnelian
Wordt gekozen bij een gevoel van vastzittende energie of gebrek aan vitaliteit.

Praktische tips bij vermoeidheid

Plan herstelmomenten in
Niet pas als alles af is. (Spoiler: dat moment komt nooit.)

Luister naar je lichaam
Moe = rust nodig. Niet nóg een to-do erbij.

Vraag hulp
Je hoeft het niet alleen te doen. Echt niet.

Eet voedzaam
Eventuele tekorten worden soms aangevuld met Schüssler celzouten, bijvoorbeeld via een energiemengsel.

Blijf bewegen
Dagelijks wandelen, fietsen of rustig sporten helpt je energieniveau stabiliseren.

Persoonlijk advies

Iedere situatie is anders. In mijn praktijk kijk ik altijd naar het totaalplaatje en wat op dat moment passend voelt voor jou (of je kind).

Meer weten of overleggen?

Heb je vragen of wil je samen kijken wat bij jou past?
Je bent welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek of consult.

Bel: 06 – 13 58 7558 of neem contact op via het contactformulier.

Deze informatie is bedoeld als ondersteuning van algemeen welzijn en vervangt geen medisch advies.
Neem bij langdurige of ernstige vermoeidheid altijd contact op met een arts.